ダイエットリバウンドとは？
ダイエットで一番重要な知識。
それはリバウンドの知識です。
一度、ダイエットに成功しても、実に多くの方がリバウンドを経験することになり最終的にはダイエットが失敗に終わってしまうからです。
リバウンドとは、ダイエットにより一度落ちた体重が、ダイエット前の体重に戻ってしまうことをいいます。
残念なことに、ダイエット前より増加してしまう方も少なくないのです。
なぜダイエットでリバウンドするのか？
ダイエットのやり方を間違うと、一度落ちた体重は必ず戻ってしまします。
ダイエットでリバウンドしないためには、まず、あなたがダイエットでリバウンドするメカニズムを理解しておくことが重要です。
ダイエットにより筋肉が減少すると・・・
ダイエットにより筋肉の量を減少させてしまうと、太りやすい体質になり、リバウンドしてしまいます。
人は、何もせずに安静にしていても、心臓が動いたり、体温の調節や呼吸などによる基礎代謝でカロリーを消費します。
しかし、筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が悪くカロリーをなかなか消費しません。
つまり、ダイエットにより筋肉が減少してしまうと、基礎代謝が悪くなり太りやすい体質に変化してしまうのです。
当然、太りやすい体質に変化したあなたは、食事の量を増やしてもいないのに確実にリバウンドすることになるのです。
ホメオスタシスによるリバウンドとは？
ホメオスタシスとは、人間が持つ危機管理能力の一つで、あなたの意思に関係なく自動的に働く力です。
食事制限により栄養が口から入ってこなくなると、
危機を感じたあなたの体は、今後も食料が入らないことを想定して、最小のカロリーで体を動かす設定にスイッチを入れます。
これは、食料が手に入らなくなったときのための、あなたを守るための素晴らしい自己防衛本能なのですが、ダイエットをしている人には迷惑な能力です。
問題は、一度ホメオスタシスのスイッチが入ってしまうと１ヶ月ほど解除されないと考えられており、
事実、食事の量を減らしても体重が逆に増えてしまうダイエットによるリバウンドが数多く報告されているのです。
リバウンドを防止するダイエット法
リバウンドを防止するおすすめダイエット法をご紹介します。
ラバ 梅田
ラバというと動物のラバを思い浮かべる人もいると思いますが、ラバとはLAVAと書くのが正式で、ここはホットヨガスタジオのことです。
私が知っている限りでは、日本で一番大きなホットヨガスタジオです。
全国に100店舗以上あり、人気があるためスタジオ数は増え続けています。
さて、ホットヨガは何かというと、温かい室内と適切な室温の中で行うヨガのことです。
精神的にも落ち着いてくるだけでなく、大量の汗を書きますからむくみが取れるだけでなく、毒素を排出することになるので、便秘などにも効果が期待できるわけです。
また、日頃使っていない筋肉や筋を使うことで、代謝がよくなり、健康増進やダイエットにつながっていきます。
全国にありますが、大阪であればラバ梅田があります。
ライザップ
ＲＩＺＡＰ（ライザップ）は、完全個室のプライベートジムです。
現在、東京まで通えるあなたはラッキーです。
たった2ヶ月間で驚くほどのダイエット効果があるからです。
しかも、体のラインや顔が確実に若返ります。さらにリバウンドしにくい体を作ります。
少し値段は高めでも確実に良くなりたい場合は絶対におすすめのダイエットプライベートジムです。
入会するとはじめに理想の体型と体重を設定します。
もし、希望通りにならなければ全額返金保証がついています。
なぜなら、確実に2ヶ月後に理想通りの体型になるからです。
そこで心配になるのはトレーニング量。
かなりハードなトレーニングと食事制限がいるのかと思えば、それほどでもありません。
食べてもOKであり、トレーニングも１回50分間×週に2回だけです。
あまりにも効果的であることから、値段が高いのに関わらず口コミで広がり、現在予約待ちの状態となっています。
2ヶ月後に理想の体となり、感動と自信を手に入れるなら、今すぐ予約を入れておきましょう。
今後、ＲＩＺＡＰ（ライザップ）次々にオープンの計画があります。
ベジーデル酵素液
たった４ヶ月で111,000本突破した酵素液や酵素粒で食事制限をする酵素ダイエットです。
食事制限によるダイエットには、お腹がすく、リバウンドするなどの弱点があります。
酵素を取り入れることにより、空腹感を軽減し、適切な栄養を与え、断食後などのリバウンドや肌荒れなどを防止することができると考えられています。
体を動かすのが嫌な方は、こちらのベジーデル酵素液・酵素粒がおすすめです。
返金保証がありませんので２位のおすすめダイエット法にさせていただきました。
ボニック
手のひらサイズのエステの技術が詰まったダイエットエステマシーンです。
肌に直接触れる底の部分からは、超音波の振動と、EMSのパルスが出る仕組みになっています。
この超音波は、ふんわりあったかく感じ、血行を良くしてむくみを取り、EMSは、中にある筋肉にピクピクと刺激を与えます。
つまり運動しなくても運動した状態を作れるマシーンです。
運動もサプリメントも嫌だという方にはこの方法がおすすめです。
但し、別途ジェルの購入が必要になりますので、結果的には費用が一番高くついてしまうかもしれません。
ダイエットに成功するかしないかはあなた次第
ダイエットを成功させる方法は一つではありません。
エステサロンなどに通うのも一つの手段でしょう。
ただ、楽をして得たダイエット成果は、本当にあなたのためになるのかを考える必要があります。
人間は運動をせず、筋力を使わなければ退化し老化して行きくことは間違いのない事実。
あなたが、リバウンドがこないダイエット方法を実践され、美しい体型と健康と長寿を手に入れることをお祈りします。
